ドライバーでボールが高く上がるだけで前に飛ばない「テンプラ」は、初心者から中級者まで多くの方が経験するミスです。

テンプラが出ると、打った瞬間は高く上がるため一見うまく当たったように感じますが、実際にはクラブフェースの上側やクラウン寄りに当たり、ボール初速が出ず飛距離を大きくロスします。

原因は1つではありません。ティーの高さ、ボール位置、上体の突っ込み、クラブの入射角、体の上下動などが組み合わさって起きることがあります。

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ドライバーのテンプラとは？

テンプラとは、ドライバーのフェース上部、またはクラウンに近い位置にボールが当たり、極端に高い弾道になるミスです。

ボールが上に上がる一方で、前へ進む力が弱くなるため、キャリーも総飛距離も大きく落ちます。場合によってはクラウン部分にボール痕が残ることもあります。

症状	起こりやすい結果
フェース上部に当たる	高く上がるが飛距離が出ない
クラウン付近に当たる	極端なテンプラ、クラブに傷が付くこともある
打点が毎回上下にずれる	飛距離と方向性が安定しない

原因1：ティーが高すぎる

最初に確認したいのがティーの高さです。

ティーが高すぎると、クラブヘッドがボールの下へ入りやすくなり、フェース上部やクラウン付近に当たる原因になります。

一般的には、アドレスしたときにボールの上半分がドライバーのクラウンより上に出る程度が目安です。ただし、ドライバーのヘッド形状やスイングによって適正な高さは変わります。

テンプラが続く場合は、まずティーを数ミリ低くして試してみましょう。

原因2：上体がボール方向へ突っ込んでいる

ダウンスイングで上体が左や前へ突っ込むと、クラブの最下点がボールより手前になったり、ヘッドが急角度で下りたりして、テンプラが出やすくなります。

飛ばそうとして力むほど、頭や上体がボール方向へ動きやすくなります。

• 切り返しで上半身から動く
• インパクトで頭が目標方向へ流れる
• 右肩が前へ突っ込む
• 前傾姿勢が崩れる

こうした動きがある方は、頭を無理に固定するのではなく、胸と骨盤の回転を意識すると改善しやすくなります。

原因3：クラブが上から入りすぎている

ドライバーに対してクラブが上から鋭角に入りすぎると、フェース上部に当たりやすくなることがあります。

特に、アイアンのように強く打ち込もうとすると、ドライバーでは打点が安定しにくくなります。

ドライバーはティーアップしているため、ボール位置を左足寄りに置き、スイング円の最下点を過ぎたあたりでインパクトするイメージが合う方も多くいます。

原因4：ボール位置が左すぎる

ドライバーのボール位置は左足かかと付近が基本とされますが、左に置きすぎると、届かせようとして上体が突っ込んだり、クラブヘッドが下から入りすぎたりすることがあります。

反対に右すぎても上から打ち込みやすくなります。

現在のボール位置から、ボール半個分ずつ動かし、打点が安定する場所を探すのがおすすめです。

原因5：体が沈み込んでいる

ダウンスイングからインパクトにかけて体が大きく沈むと、クラブヘッドも予定より低い位置を通りやすくなります。

その結果、ボールの下にヘッドが入り、テンプラが出ることがあります。

膝を使うこと自体は悪くありませんが、上下動が大きすぎると打点が安定しません。アドレス時の前傾と高さを大きく変えずに回転することを意識しましょう。

テンプラを直すための確認手順

テンプラが出たときは、スイング全体を一度に直そうとせず、次の順番で確認すると分かりやすくなります。

1. ティーを少し低くする
2. ボール位置を確認する
3. フェースのどこに当たっているか確認する
4. 8割程度の力で振る
5. 上体が突っ込んでいないか確認する

まず設定を整え、それでも直らなければスイングの動きを確認します。

おすすめ練習1：ティーの高さを3段階で試す

同じスイングで、ティーの高さだけを変えて打ちます。

• 普段の高さ
• 普段より5ミリ低い
• さらに5ミリ低い

それぞれ3〜5球ずつ打ち、どの高さで打点と弾道が安定するかを確認します。

毎回スイングを変えるのではなく、1つの条件だけ変えることがポイントです。

おすすめ練習2：フェースに打点確認シールを貼る

テンプラ改善では、実際の打点を確認することが重要です。

打点確認シールやフェース用スプレーを使い、ボールがフェースのどこに当たっているかを見ます。

フェース上部に集中している場合は、ティーの高さ、体の沈み込み、入射角を確認します。上下にばらつく場合は、前傾姿勢や体の上下動が安定していない可能性があります。

おすすめ練習3：ハーフスイングで芯に当てる

フルスイングでテンプラが続く場合は、いったん振り幅を小さくします。

腰から腰程度のハーフスイングで、フェース中央付近に当てる練習をします。芯に当たる感覚が戻ったら、少しずつ振り幅を大きくします。

飛距離よりも打点を優先することで、フルスイングに戻したときもミートしやすくなります。

おすすめ練習4：右足を少し後ろへ引く

右打ちの場合、右足を少し後ろへ引いたクローズスタンスで打つと、上体の突っ込みを抑えやすくなることがあります。

右肩が前へ出る、アウトサイドインが強い、上から打ち込みすぎる方に向いている練習です。

ただし、極端なクローズスタンスにせず、右足を半足分ほど引く程度から試しましょう。

100切りを目指す人が意識すべきこと

100切りを目指す方は、テンプラを完全になくすことより、大きなミスを減らすことを優先しましょう。

ドライバーで200ヤード以上飛ばなくても、前へ安定して運べればスコアは作れます。飛ばそうとしてテンプラやOBが増えるより、8割の力でフェース中央に当てる方が効果的です。

• ティーの高さを毎回そろえる
• ボール位置を一定にする
• 振りすぎない
• 打点を確認する
• キャリーより方向性を優先する場面を作る

GolFairではTrackMan4で打点と弾道を確認できます

GolFairでは、TrackMan4を使ってボール初速、打ち出し角、スピン量、アタックアングルなどを確認しながら練習できます。

PGAティーチングプロによるマンツーマンレッスンでは、テンプラの原因がティーの高さなのか、打点なのか、スイングの動きなのかを整理し、改善方法を分かりやすく説明します。

GolFairは九段下駅前にあり、飯田橋、神保町、神楽坂、市ヶ谷、番町エリアからも通いやすいインドアゴルフ練習場です。

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よくある質問

テンプラはティーが高いことだけが原因ですか？

いいえ。ティーの高さのほか、上体の突っ込み、入射角、体の沈み込み、ボール位置なども関係します。

ティーを低くすれば必ず直りますか？

ティーが高すぎる場合は改善しますが、スイングや体の上下動が原因の場合は、打点や動きも確認する必要があります。

テンプラが出たらボール位置を右へ動かすべきですか？

少し調整する価値はありますが、動かしすぎると上から打ち込みやすくなります。ボール半個分ずつ試しましょう。

ドライバーのクラウンに傷が付くのを防ぐ方法はありますか？

ティーを高くしすぎず、打点確認を行い、フルスイングの前にハーフスイングで芯に当てる練習をすると予防につながります。

GolFairではテンプラの原因を確認できますか？

はい。TrackMan4の弾道データとスイングの動きを確認しながら、原因と改善方法を整理できます。

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テンプラは、感覚だけで直そうとすると同じミスを繰り返すことがあります。

打点と弾道データを確認すると、自分が何を直すべきかが分かりやすくなります。

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